HIIT na bieżni

HIIT na bieżni jest nie do wykonania. Zanim Ci się bieżnia rozpędzi do faktycznego maxa to mija 5-10s. To ma być przeskok trwający pół sekundy. Jeżeli bieganie - to tylko w terenie. A tak to rowerek/orbitrek.

Dosyc karkolomne chyba to robienie HIIT na biezni. Ponadto bieznie maja bezwladnosc (czas rozpedzania i hamowania). No i trzeba obslugiwac te przyciski w biegu bo chyba nie miales jakiegos automatycznego programu... Zmierzam do tego czy nie lepiej wyjsc z tym na dwor a nie wyglupiac sie na silowni?

[...] treningowe coś tuńczyk + np płatki z mlekiem 21:30 kolacja 9 kromek z tym co zwykle (mięsko, sery, pomidory, ogór) a co go mojego gustu muzycznego to jest on ukierunkowany na Thrash metalu, jednakże toleruję większość (co nie znaczy wszystkie) gatunków i nurtów. Filip, Ty mnie tu o placach nie bajeruj:p a za godzinkę czas na HIIT (na bieżni);]

HIIT na bieżni?? słabo to widzę...

[...] figi, suszone morele, suszone śliwki. To są moje naturalne słodycze Pączki, faworki dla ludzi z dietą odpadają,wyobraźcie sobie mąka pszenna, cukier i smażone na głębokim oleju... Hardcore . Ja tłustemu czwartkowi mówię dziękuje, nie. W planie HIIT na bieżni, spacery z psem jako dzień odpoczynku od treningu siłowego Pozdrowienia, Jay Gatsby

[...] 2700 kcal i stopniowo obcinałem. W czasie sesji letniej na studiach też nie miałem po prostu czasu i musiałem sie skupić na innych rzeczach. Trening siłowy zawsze daję z siebie tyle na ile mnie stać. 45 min split + 15 - 20 min. HIIT na biezni a gdzy robię FBW to 20 - 30 min zwykle Zmieniony przez - tomazi776 w dniu 2016-07-24 23:04:12

A próbowaliście robić HIIT na bieżni lub steperze? W sumie to chyba ciężko i mało praktycznie jest zmieniać tempo guzikami. Czy jest na to jakiś patent?

Ja bear complexy robiłem w ramach hiit na bieżni powiem ci ze mega trening po dobrym pre w. Mega trening

[...] kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) minus 1 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) minus 1 cm Plan na ten tydzień: - FBW 5x5, 3 razy w tygodniu (będę go robił 4-6 tygodni) - HIIT na bieżni, 3 razy w tygodniu - aero w postaci biegu (między 10 - 20 kilometrów czyli do nawet ponad 2 godzin - lubię biegać), 1 raz w tygodniu - sauna w miarę czasu [...]

4 jaka anoreksja? probuje zrzucic 5 kilo od 3 lat i nic!! jak schudne 1 kg szybko mi wraca nie wiaodmo skad. -to są efekty głodówek.... 6 jeszcze raz powtarzam nie glodze sie czasami az brzuch mi peka bo mam spory apetyt. tylko na kolacje malo jem najwiecej jem rano-no to chyba masz bardzo mały żoładek.... 8 czy od szybkiego marszu rozbuduja mi [...]

Sprawdzałem kiedyś i HIIT na bieżni uja warty. Bieżnia nie rozkreci sie na tyle szybko zeby od razu wejsc na max hr.

Mam pytanie odnośnie treningu hiit na bieżni wiem że masa tego już była tylko dajmy na to robie 10 interwałów 20/40 tempo 17/8 i nie mam możliwości zmierzenia tętna zastanawiam się czy to w ogóle ma sens? Jak wy je wykonujecie?

Mam w sumie jeszcze jedno pytanie. Czy sa jakies cwiczenia, ktore moglabym robic w domu? Wvczesniej ciwczylam na silowni, Robilam HIIT na biezni, mialam jakis tam plan i czasami chodzilam na circuit class. Ogolnie, to czuje sie w dobrej formie, tyle, ze nie schudlam. Problem obecnie polega na tym, ze moj byly jest tam zapisany (a membership sie [...]

ja tak robię jak robię HIIT na bieżni w miejskim ośrodku sportowym 8-) ale jak tak sobie biegam to po prostu biegnę z domu do domu i tyle :))

Fachowe oko lodzianina :) Przeliczylem to jeszcze raz i jest DT 2623(202,80,226) DNT 225(192,80,145) Mój błąd @jezeli chodzi o HITTA to na silowni? Jest zima wiec raczej ciezko o sprinty, a ja kocham biegac na zewnatrz. Poza tym HIIT na bieżni jest dla mnie bardzo cieżki do wykonania Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-01-17 11:44:27

Haha też tak robiłem jak czasami robiłem HIIT na bieżni ;-)

"Dosyc karkolomne chyba to robienie HIIT na biezni. Ponadto bieznie maja bezwladnosc (czas rozpedzania i hamowania)." Ta jest zwykła mechaniczna. Porusza się siłą mych nóg. Czy ja szybciej przebieram nogami, to ta szybciej chodzi. To zwykła taśma bez żadnych silniczków "No i trzeba obslugiwac te przyciski w biegu bo chyba nie miales [...]

No następna zaczyna redukcje na 1150 kcal i będzie HIIT na bieżni robić 5x w tygodni %-) http://www.sfd.pl/redukcja_10_kg_w_7_miesi%C4%99cy-t875454.html

[...] poezja - klata spuchnieta jak zawsze potem bary jak na maxymalnej ****ie. Nogi sobie odpusciłem bo byłem wyczerpanay na maxa - drżenia rąk straszne - po treningu szybki HIIT na biezni - 4 interwały - juz tylko postawiły kropke nad I ....do domu wracłąem prakltycznie na czworaka - 2 kraki do przodu - jeden do tyły - strasznie mi sie szło - [...]

Aleście nayebali tego spamu! Ja się obudzić nie mogłem od rana... Jesień idzie, ale jest recepta. Trzeba powiedzieć twardo "CHVJ!" i z domu wybyć. Od razu mnie na nogi postawiło i wpadło coś a'la hiit na bieżni i bęben. Widzę, że dziś coffee & shop day - to i ja pójdę %-) do Tesco skoczę chyba też. Jakieś mięsiwa zakupić, masło :-D